menu close menu

Как выбрать обувь для бега?

Сегодня поговорим о том, как же выбрать обувь для бега?

Легкая атлетика.

В первую очередь, на что следует обращать внимание при выборе обуви – это ее функциональность, а не внешний вид. Так, если вы занимаетесь бегом, обратите внимание на качественную амортизацию подошвы. Такая обувь должна достаточно плотно охватывать лодыжку, особенно это важно при беге на длинные дистанции. Пружинистая подошва позволит существенно снизить нагрузку на коленные суставы и мышцы спины. Постарайтесь выбирать обувь из такого материала, который позволит вашим ногам «дышать». Хорошо подойдут кроссовки, которые имеют специальные вставки в виде сеточки. Если приобретать обувь, изготовленную из клеенчатого материала, ноги быстро будут потеть, доставляя спортсмену определенные неудобства. Так как бег достаточно быстро изнашивает обувь, позаботьтесь о том, чтобы она была изготовлена из материала, который максимально устойчив к износу.
Тяжелая атлетика.

Если вы решили заняться тяжелой атлетикой, главное, на что следует обратить внимание, – это качество фиксации лодыжки. Приседая с большим весом в руках, вы не должны чувствовать, как лодыжка крутится в разных направлениях. Это не только позволит избежать травм, но и даст возможность спортсмену заниматься с большим весом.
Для занятий подвижными видами спорта, следует помнить, что обувь должна быть не только удобной, но и безопасной. Например, если в баскетбол играть в спортзале, следует позаботиться о качественном сцеплении подошвы с полом, иначе падения просто неизбежны. Для этого можно выбрать кеды, оснащенные резиновыми шипами. А вот для игры в футбол на траве, идеальным выбором станут бутсы, которые также имеют шипы. Это не только защитит вас от болезненных падений, но и улучшит качество тренировки и ваше мастерство на поле.
Обувь для занятия аэробикой рекомендуется выбрать хорошо гнущуюся обусь. Особое внимание нужно уделить носочной части обуви, ведь здесь большая часть нагрузки приходится именно на переднюю часть стопы. Этот вид спорта подразумевает частые повторения упражнений, поэтому подошва должна обладать достаточной гибкостью и устойчивой основой. Верх может быть изготовлен абсолютно из любых материалов.
Выбирая обувь для йоги, следует учитывать место проведения тренировки. Так, если вы занимаетесь в домашних условиях, можно использовать и обыкновенные плотные носки или чешки. Но лучше все-таки отдать предпочтение тапочкам, которые имеют специальный аппликатор. Они создают ощущение комфорта и придают ступням особую мягкость. Такие тапочки удобны для ковров и любого другого покрытия. Для занятий в специальных клубах можно использовать тапочки с замшевыми подушечками. Они способны улучшать стабильность и баланс, что необходимо при сложных упражнениях.
Покупать обувь следует только в специализированных магазинах. Совершать покупку рекомендуется в конце дня, когда ноги слегка отекают и увеличиваются в размерах. Не нужно считать, что кроссовки со временем разносятся. Спортивная обувь должна быть удобной сразу.